“성형 없이 여신 된 박보람”이 32kg 뺄 수 있었던 다이어트 식단!

“성형 없이 여신 된 박보람”이 32kg 뺄 수 있었던 다이어트 식단!
통통한 외모에서 날씬한 몸매로 변신한 박보람은 체중감량으로 최고의 성형효과를 본 연예인 중 한명이에요. 대박~2년간 꾸준한 식이요법과 운동으로 무려 32kg이나 감량해, 인간승리 아이콘이 된 박보람의 비법을 자세히 알아볼까요?

박보람 1일 5식 다이어트 식단

아침(AM 08:00)토마토 1개, 고구마 1개, 닭가슴살 1개, 드레싱 뺀 야채
점심(PM 12:00) 닭가슴살 샐러드, 다이어트 음료(비타민 및 식이섬유)
 간식(PM 03:00) 바나나 1개, 계란 흰자 3개, 노란 노른자 1개
 저녁(PM 06:00) 고구마 1개, 닭가슴살 1개, 드레싱 뺀 야채
 간식(PM 09:00) 바나나 1개, 계란 흰자 2개, 계란 노른자 1개, 호두 3개
박보람 식단은 1일 1200칼로리를 넘지 않도록 구성되어 있으며, 하루 5끼를 나누어 섭취하여 공복감을 최대한 해소시키려고 노력했어요.게다가 골고루 인체에 필요한 영양소를 먹으면서 배고픔 없이 건강하고 빠르게 체중감량을 이룰 수 있다고 해요.
놀라운 사실은 몸매 관리를 위해 그녀는 2년간 철저히 식단을 관리했고, 가끔씩 연어 샐러드와 토마토 댤걀 볶음 등으로 특식을 만들어 먹었다고 하네요.그리고 하루도 빼먹지 않고, 꾸준히 운동을 진행했다고 하는데요. 박보람의 식단을 참고해서 자신에게 어울리는 운동법을 병행하며 체중을 감량해보시기 바랄께요.